อาหารที่เชื่อกันว่ากินแล้วผอม แต่จริงๆ ยิ่งกินยิ่งอ้วน กินยังไงให้ผอม ข้าวขาว หรือแป้งขัดข้าว จะถูกขจัดสารอาหาร และเส้นใย�